HEALTH

പേശികളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് പ്രോട്ടീൻ, അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും മുടിയും ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി...

നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ എപ്പോഴും ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ശക്തമായ ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി! അത് നമ്മുടെ ചായയിൽ ചേർത്താലും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്താലും, ഒരുപോലെ പ്രയോജനകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾക്ക്...

പെട്ടന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുന്നുണ്ടോ? ഉണ്ട് എന്നാണ് മറുപിടിയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും കുറച്ച് ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ...

സ്വാദ് അല്പം കയ്പ്പ് നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും ഉലുവയും ഉലുവയിലയും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. അടുക്കളയിലെ അവിഭാജ്യ ചേരുവയാണ് ഉലുവ. ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉലുവ ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നു....

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഒരു പോഷകം ധാരാളം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറവുള്ള ഒന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, തികച്ചും പോഷകഗുണമുള്ളതും പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്...

പല തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്. ഈ ഗ്രന്ഥിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തെയും ബാധിക്കും. തന്മൂലം രക്തത്തിലെ ഹോര്‍മോണിന്റെ...

ഒഴിവാക്കുക എന്നത് പല ആളുകളെയും സംബന്ധിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ കാര്യമാണ്. ദിവസവും പല തവണ ചായയും കാപ്പിയുമൊക്കെ കുടിക്കുന്നവർക്ക് പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി ഇവ കുടിക്കുന്നത് ചിന്തിക്കാൻ പോലുമാകില്ല. നിങ്ങൾ...

എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഒഴിച്ച് കൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് ജലം. നമ്മുടെ ശാരീരികാവയവങ്ങളുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം വെള്ളം കൂടിയേ തീരൂ. കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളെ...

പെരുംജീരകത്തിന് ധാരാളം ഔഷധ മൂല്യങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും നൽകുന്നത് കൂടാതെ ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും പെരുംജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വായുകോപത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാനും രോഗ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമെല്ലാം സഹായിക്കും....

ഏതൊരാളുടെ ശരീരവും ആരോഗ്യപരമായി തുടരാൻ ശരീരത്തിൻറെ മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ശരിയല്ലാത്ത ചില ശീലങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ മെറ്റബോളിസം തകരാറിലാക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായെത്തുന്ന...