നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഒഴിച്ച് കൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് ജലം. നമ്മുടെ ശാരീരികാവയവങ്ങളുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം വെള്ളം കൂടിയേ തീരൂ. കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും നല്ല ദഹനത്തിനുമെല്ലാം ജലം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനാൽ, കായിക വിനോദങ്ങളിലോ മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതോ ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥാ മേഖലയിൽ താമസിക്കുന്നതോ ആയിട്ടുള്ള ആളുകൾ ജല ഉപഭോഗം വർധിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അതെ സമയം ധാരാളം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ജലാംശത്തിന് പകരമായി മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് നൽകാത്തത് മൂലമാണ്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് 75% വെള്ളം ആവശ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും കോശങ്ങൾക്കിടയിലും വെള്ളം നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയവുമായ അടയാളം ദാഹമാണ്, അതിനുശേഷം മൂത്രത്തിന്റെ ഇരുണ്ട മഞ്ഞ നിറവും മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂത്രത്തിന്റെ നിറത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റം വരുമ്പോൾ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നത് കണ്ടെത്താനാകും, ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ഉള്ളതാണോ അതോ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ ;
* അമിതമായ ദാഹം
* തലവേദന
* വരണ്ട വായ
* പേശിവേദന
* ഇരുണ്ട നിറമുള്ള മൂത്രം
* അമിതമായി വരണ്ട ചർമ്മം
* തലകറക്കം
* വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്
* വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ 5 പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

ഛർദ്ദി

ഛർദ്ദിക്ക് ശേഷം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ കുറവ് നികത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്.

അതിസാരം

അതിസാരം അഥവാ വയറിളക്കം ബാധിച്ചവർക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം, കാരണം നമ്മുടെ വൻകുടൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നു. വയറിളക്കം അത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരം വളരെയധികം വെള്ളം പുറന്തള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അമിതമായ വിയർപ്പ്
ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ അതിശക്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് വിയർക്കുന്നതിനും വർദ്ധിച്ച ദ്രാവക നഷ്ടത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. ഇതിനു പുറമേ, വിയർപ്പ്, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്കു പനിയും കാരണമാകും, ഇതും നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

പ്രമേഹം

പ്രമേഹം നിങ്ങളെ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കാരണം ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പലപ്പോഴും അധിക മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനും ദ്രാവക നഷ്ടത്തിനും ഇടയാക്കും.

പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കൽ
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് പ്രമേഹത്തിന്റെയോ അമിതമായ മദ്യപാനത്തിന്റെയോ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്.

കൂടാതെ, ചുവടെയുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

– ഡൈയൂററ്റിക്സ്
– രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്ന്
– ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ മരുന്നുകൾ
– ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സ്
– ടിഷ്യൂകളുടെ പൊള്ളൽ ഭേദമാക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ