ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ലിറ്റര് വെള്ളം കുടിച്ചാല് മാത്രമാണ് നല്ല ആരോഗ്യം നമ്മള്ക്ക് നിലനിര്ത്താന് സാധിക്കുക. വെള്ളം കുടിച്ചാല് നമ്മളുടെ ശരീരത്തില് നിന്നും കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ, ശരീരത്തിലെ വിഷമയമായ വസ്തുക്കള് കൃത്യമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് മാത്രമല്ല, നമ്മളുടെ ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും വെള്ളം നല്ലതാണ്. ചിലര് പറയും രാവിലെ എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോള് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന്. അതുപോലെ തന്നെ ചിലര് രാത്രിയില് നമ്മള് കിടക്കാന് പോകുന്നതിന് മുന്പും വെള്ളം വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.