ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ കറിവേപ്പില
സഹായിക്കുന്നതാണ് കറിവേപ്പിലയുടെ മറ്റൊരു നിർണായക സവിശേഷത! ഇത് വിഭവങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുവാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു ഘടകമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണക്കിയതോ പുതിയതോ ആയ രൂപത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ദഹനം, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ്, കൊഴുപ്പ് എരിച്ച് കളയൽ തുടങ്ങിയ നല്ല ഗുണങ്ങൾ കാരണം, കറിവേപ്പില ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
കറിവേപ്പിലയുടെ ഗുണങ്ങൾ
കറിവേപ്പില ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വിവിധ പോഷകങ്ങളുടെയും സമൃദ്ധമായ സ്രോതസ്സായതിനാൽ നിരവധി രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾക്കും വിവിധ ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഒറ്റമൂലിയായും ഇന്ത്യയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കറിവേപ്പില വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ
വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, കറിവേപ്പില ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് പുറന്തള്ളാനും ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. വെറും വയറ്റിൽ കറിവേപ്പില പതിവായി ചവയ്ക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, കലോറി എരിയുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കറിവേപ്പിലയിൽ മഹാനിംബൈൻ എന്ന ആൽക്കലോയ്ഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അമിതവണ്ണവും കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറിവേപ്പില എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കറിവേപ്പില വളരെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കറിവേപ്പില ചേർക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ ഇതാ…
1. നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ കറിവേപ്പില ചേർക്കുക.
2. വെറും വയറ്റിൽ കറിവേപ്പില തിന്നുകയും ചവയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.
3. കറിവേപ്പില ചേർത്ത വെള്ളം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കാം :
ഏകദേശം 10-20 കറിവേപ്പില എടുത്ത് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റിനു ശേഷം, ഇലകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ വെള്ളം അരിച്ചെടുക്കുക. അതിന്റെ രുചിയും സ്വാദും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് തേനും നാരങ്ങ നീരും ചേർക്കുക. ഈ മിശ്രിതം രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.
കറിവേപ്പില കഴിക്കുന്നതോടൊപ്പം നല്ല ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നതിനും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും ഊന്നൽ നൽകണം. കറിവേപ്പില കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക മാർഗമാണെങ്കിലും, ആഴ്ചയിൽ 6 ദിവസങ്ങളിൽ 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പിന്തുടരേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
