Weight Loss:വണ്ണം കുറയ്ക്കണോ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയേ പറ്റൂ

അമിതവണ്ണം (over weight) കാരണം പലരും കഷ്ടപ്പെടുന്നത് കാണാറുണ്ട്. വ്യായാമവും സാലഡുമൊക്കെ കഴിഞ്ഞിട്ടും വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ (weight loss) കഴിയാത്തവരുണ്ട്. അതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഒരു പോഷകങ്ങളും അടങ്ങാത്ത മധുരവും കൊഴുപ്പും അമിതമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഇത്തരത്തിൽ വണ്ണം കൂട്ടാൻ കാരണമാകുന്നത്. പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെങ്കിലും വെറ്റമിനുകളോ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്താനോ ഇതിന് കഴിവില്ല. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഊർജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാത്ത ശൂന്യമായ കലോറികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കപ്പെടും. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഉറപ്പായും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാം.