Body Weight: ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കൃത്യമാക്കി നിലനിർത്താം? അറിയണം ഈ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍

അമിതവണ്ണം കൂടുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുവാന്‍ നമ്മള്‍ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. എന്തെല്ലാം ഇതിനായി ചെയ്യാം എന്ന് നോക്കാം.