മുളപ്പിക്കുന്നത് ചേരുവകളിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ധാതുക്കളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം
1. ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
മുളകളിൽ ചില എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ എൻസൈമുകൾ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിനുള്ളിലെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ. എൻസൈമുകൾ ഭക്ഷണത്തെ ഫലപ്രദമായി വിഘടിപ്പിക്കാനും ദഹനനാളത്തിലൂടെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാരുകളും മുളപ്പിച്ച പയറുകളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
2. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം ഇരുമ്പിന്റെയും ചെമ്പിന്റെയും അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മുളപ്പിച്ച പയർ സഹായിക്കുന്നു. വിവിധ അവയവങ്ങളിലേക്കും കോശങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനും അവയുടെ പ്രകടനം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുടി ലഭിക്കാൻ മുളകൾ കാപ്പിലറികൾ നന്നാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ രക്ത വിതരണം മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ലൊരു ഉത്തേജകമാണ്.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് . അവയിൽ പോഷകങ്ങൾ കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ കലോറിയും ഉണ്ട്, അതായത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും എന്ന് ആകുലപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ധൈര്യമായി കഴിക്കാം. കൂടാതെ, മുളകളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മുളപ്പിച്ച പയർ വർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കുന്നതിനും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശക്തമായ ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിൽ നല്ല അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എയും ഉണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എയ്ക്ക് നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാക്കുന്നു.
5. കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
വിറ്റാമിൻ എ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ യുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, മുളപ്പിച്ച പയറുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ അവയ്ക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഘടകങ്ങളുണ്ട്.
6. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്
മുളപ്പിച്ച പയറുകളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (എച്ച്ഡിഎൽ) അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിലും ധമനികളിലും ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് വീക്കം തടയുന്ന ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സംവിധാനത്തിലെ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
7. അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ
മുളകൾ ശരീരത്തെ ക്ഷാരമാക്കുന്നു. ആസിഡുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച് അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും നിലനിർത്താനും അവ സഹായിക്കുന്നു. അസിഡിറ്റി ലഘൂകരിക്കാൻ സലാഡുകളിൽ മുളപ്പിച്ച പയറുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
8. അകാല വാർദ്ധക്യം തടയാം
അകാല വാർദ്ധക്യം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന സജീവമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മുളപ്പിച്ച പയറുകളിൽ ധാരാളമായി ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഡിഎൻഎ നശിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, മുളകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് മുളപ്പിച്ച പയറുകൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയും അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
മുടിക്ക് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ
മുടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്ക്
മുളപ്പിച്ച പയറുകളിലെ വിറ്റാമിൻ എയുടെ സാന്നിധ്യം രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശിരോചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് കട്ടിയുള്ളതും നീളമുള്ളതുമായ മുടി വളരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ എയുടെ കുറവ് മുടി കൊഴിയുന്നതിനും വരണ്ട ശിരോചർമ്മത്തിനും അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകും.
തലയിലെ സെബം ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
മുളകൾ സിങ്കിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ശിരോചർമ്മത്തിലെ സെബം ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോഷകമാണ്, ഇത് മുടി വേരുകളും മുടിയിഴകളിലും ജലാംശം നിലനിർത്താനും അവയെ പോഷിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശിരോചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
താരൻ അകറ്റാൻ
മുളപ്പിച്ച പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ അടങ്ങിയ സെലിനിയം താരനും മുടിയുടെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഫംഗസുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് താരൻ അകറ്റുകയും ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ തലയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അകാല നര തടയാൻ
അകാല നര പല ആളുകളും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. മുളപ്പിച്ച പയറിൽ അടങ്ങിയ ടിഷ്യൂകളുടെ നാശത്തെ തടയുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണ് അകാല നരയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നത്.
ചർമ്മത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ
* ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മുളകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
* മുളകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിലൂടെ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ളതാക്കുന്നു.
* ഇവയിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന അളവ് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മുഖക്കുരുവും മറ്റ് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
* മുളപ്പിച്ച പയറുകളിൽ സിലിക്ക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ബന്ധിത ടിഷ്യുകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പോഷകമാണ്. നിർജീവവും മങ്ങിയതുമായ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്.
