അസിഡിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
* വയറിലെ അസ്വസ്ഥത
* ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകാം
* വയർ വീർത്തിരിക്കുന്നത്
* വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം
* വിശപ്പ് കുറവ്
അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നത്തെ മറികടക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തണം, അതായത് ശരിയായ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഇരുന്നുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുക. അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുമുണ്ട്.
1. അയമോദകം
അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ശക്തമായ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും അയമോദക വിത്തുകൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് വളരെക്കാലമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. അയമോദകത്തിലെ സജീവ ഘടകമായ ബയോകെമിക്കൽ തൈമോൾ, ശക്തമായ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വിത്ത് ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർത്ത് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാം; നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുകയും അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ ഈ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം.
2. പെരുംജീരകം
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു നുള്ള് പെരുംജീരകം കഴിക്കുന്നത് ഇന്ത്യൻ പാരമ്പര്യത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്. ഇത് വായിലെ ദുർഗന്ധം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനമായി, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പെരുംജീരകവും കൽക്കണ്ടവും ചേർന്ന മിശ്രിതമാണ് ദഹനത്തിന് നല്ലത്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമല്ലാതെ, രാത്രി മുഴുവൻ പെരുംജീരകം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത ശേഷം, ആ വെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പെരുംജീരകം ചേർത്ത് ചൂടുവെള്ളം ഉണ്ടാക്കാം. ചായയിലും പെരുംജീരകം ചേർക്കാം. അല്പം പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നു.
3. പാലും തൈരും
അസിഡിറ്റിക്കുള്ള ഉത്തമ മറുമരുന്നാണ് പാൽ. തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ മുറിയിലെ ഊഷ്മാവിന്റെ ചൂടുള്ള പാൽ ഉടൻ അസിഡിറ്റി ഒഴിവാക്കുന്നു. പതിയെ കുടിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല വഴി. പാൽ ഒരു സ്വാഭാവിക ആന്റാസിഡാണ്. കാൽസ്യം ലവണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു. അസിഡിറ്റി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണ് തൈര്. കാൽസ്യത്തിന് പുറമേ, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനും മികച്ച ദഹനത്തിനും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പ്രോബയോട്ടിക് കൂടിയാണ്.
4. തേൻ
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതിലേക്ക് അൽപം ചെറുനാരങ്ങ ചേർക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കുന്ന നല്ലൊരു ആൽക്കലൈസിംഗ് ഘടകമാണ്.
5. മല്ലിയില
അസിഡിറ്റിയെ നേരിടാൻ മല്ലിയിലയോ മല്ലിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. പച്ച മല്ലിയിലയുടെ 10 മില്ലി ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതും ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് വെള്ളത്തിലോ മോരിലോ ചേർക്കാം. ഉണക്കിയ മല്ലിയില പൊടി പാചകത്തിൽ ചേർക്കുകയും ചെയ്യാം. മല്ലിയില ചേർത്ത ചായ കുടിക്കുന്നത് മറ്റൊരു എളുപ്പവഴിയാണ്. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം അസിഡിറ്റിയുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമായ വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മല്ലിയില ഫലപ്രദമാണ്.
6. പഴങ്ങൾ
ദഹനവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദിവസവും രണ്ട് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു തന്ത്രമാണ്. പഴങ്ങൾ ഒരു നല്ല ലഘുഭക്ഷണം കൂടിയാണ്.
അസിഡിറ്റിയും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും തടയുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണെങ്കിലും ഇവ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുമായി ജോടിയാക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ താക്കോലാണ്.
