വായയുടെ ശുചിത്വം
ഏകദേശം 600 വ്യത്യസ്ത തരം ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ വായിൽ വസിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് ആരോഗ്യമുള്ളവയാണ്, മറ്റുള്ളവ പല്ല് നശിക്കുന്നതും മോണരോഗങ്ങളും പോലുള്ള വായയിലെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രാവിലെ പതിവായി എണ്ണ കൊണ്ട് വായ കുൽക്കുഴിയുന്നത് വായിലെ മോശം ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ദന്തക്ഷയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ വായിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഈ വിദ്യ സഹായിക്കും.
കാവിറ്റി തടയുകയും മോണയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
പല്ലുകൾ നശിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് കാവിറ്റി, ഇത് വായയിലെ ശുചിത്വക്കുറവും പല്ലുകൾക്ക് ചുറ്റും ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും കാരണം പല്ലുകളിൽ പോടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയകൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും പല്ലിന്റെ ക്ഷയത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എണ്ണ കൊണ്ട് കുൽക്കുഴിയുന്നത് അത്തരം ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളുന്നു, ഇത് കാവിറ്റിയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, മോണയിൽ രക്തസ്രാവത്തിനും മോണയിലെ വീക്കത്തിനും ഇത് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ്.
വായ്നാറ്റം കുറയ്ക്കുന്നു
വായ്നാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഹാലിറ്റോസിസ് ജനസംഖ്യയുടെ 50 ശതമാനത്തോളം വരുന്ന ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന വായയിലെ ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നമാണ്. വായ് നാറ്റത്തിന് പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് വായയിലെ ശുചിത്വമില്ലായ്മയും നാവിൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുമാണ്, ഇത് ബാക്ടീരിയയെ കുടുക്കി വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വായ് നാറ്റം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നാവ് വടിക്കുന്നതും എണ്ണ കുൽക്കുഴിയുന്നതും രണ്ട് മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്. വായിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ് എണ്ണ കൊണ്ട് വായ കഴുകുന്നത്.
ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദഹനക്കേട് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എണ്ണ കൊണ്ട് കുൽക്കുഴിയുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വായിൽ എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും, ഇത് ദഹന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ദോഷങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് മറ്റൊരു നേട്ടം.
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
എണ്ണ കൊണ്ട് കുൽക്കുഴിയലിന്റെ ദീർഘകാല ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ ഈ പ്രാചീന വീട്ടുവൈദ്യം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. വായയിലെ മോശം ശുചിത്വം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലെ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
വെളിച്ചെണ്ണ
വെളിച്ചെണ്ണകൊണ്ട് ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആയുർവേദ പ്രകാരം, ഒലിവ് ഓയിൽ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ പോലുള്ള മറ്റേതൊരു തരം എണ്ണയേക്കാളും ജൈവ, ഉരുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത വെളിച്ചെണ്ണ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിന് ആൻറി -ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതോടൊപ്പം, അത് ഭക്ഷ്യയോഗ്യവും സുരക്ഷിതവുമാണ്. എണ്ണ കൊണ്ട് കുൽക്കുഴിയുമ്പോൾ ശക്തമായി ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എണ്ണ വിഴുങ്ങരുത്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ആണ് ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റിയ സമയം.
ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം
ഘട്ടം 1: നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ എടുത്ത് 1 മിനിറ്റ് വായയിനം മുഴുവൻ എത്തുന്നത് പോലെ കുൽക്കുഴിയുക.
ഘട്ടം 2: ഇനി എണ്ണ തുപ്പി കളഞ്ഞ ശേഷം, വായ വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക. നിങ്ങൾക്ക് 1 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
