ദിവസവും ഒരു സ്പൂൺ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്. അതിനാൽ, അതിന്റെ അസാധാരണമായ പോഷകമൂല്യം കൊയ്യാൻ ഒരാൾ ഈ അത്ഭുതകരമായ ചേരുവയെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളായ ഡി, കെ, ഇ, എ എന്നിവ നെയ്യ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ പോഷകങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ സഹായിക്കാനുള്ള നെയ്യിന്റെ കഴിവ് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, വൈറസ്, ഇൻഫ്ലുവൻസ, ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയെ തടയുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ഫംഗസ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതായിട്ടും അറിയപ്പെടുന്നു.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് നെയ്യ്. കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ ഫൈബർ ബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് തകർക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ഹ്രസ്വ-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡാണ് ഇത്. വൻകുടൽ കോശങ്ങൾ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുടൽ മതിലുകൾക്ക് ഊർജ്ജം പകരാൻ ഇത് മികച്ചതാണ്. ക്രോൺസ് രോഗം പോലുള്ള കുടൽ വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നെയ്യ് ഗുണകരമാണ്.
ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
നെയ്യിലെ ആരോഗ്യകരമായ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളും ടിഷ്യുകളും തകരാറിലാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അവയുടെ ദീർഘായുസ്സിനേയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന്
നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ, വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, പിഗ്മെന്റേഷൻ അഥവാ നിറവ്യത്യാസം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദുഷിപ്പുകളെ അകറ്റുവാനും ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം നിലനിർത്താനും ഇത് ഗുണകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും തിളക്കം നൽകുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മോയ്‌സ്ചുറൈസറായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഊർജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യാനും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും
നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇടത്തരം, ഹ്രസ്വ-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അതിനെ സമ്പന്നമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി കണക്കാക്കുന്ന ആത്യന്തിക ആയുർവേദ ഔഷധ ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. കൂടാതെ, നെയ്യിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്, അത് ശരീരത്തിന്റെ മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം കുറയുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമായി നെയ്യിനെ മാറ്റുന്നു.
ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നെയ്യ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച കാരണങ്ങൾ കൂടാതെ, നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യം, കാഴ്ച, കാൻസർ പ്രതിരോധം, മലബന്ധം തടയുക, മൊത്തത്തിലുള്ള നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾക്കായി നെയ്യ് നിങ്ങൾ നിർബന്ധമായും കഴിക്കണം.
