എഴുപത്തഞ്ചിലും സ്ട്രോങ്ങ് ആയിരിക്കാൻ ഈ ‘ഷീൽഡ്’ വേണം

പ്രായമാകുന്നത് അനുസരിച്ച് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മാറി കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും അതുപോലെ പല തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമവുമൊക്കെ ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് രോഗങ്ങൾക്ക് അടിമയാക്കാറുണ്ട്. പ്രായമാകുമ്പോഴും നല്ല ആരോഗ്യത്തോടിരിക്കണമെങ്കിൽ ചെറുപ്പം മുതൽ തന്നെ പല കാര്യങ്ങളും ശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രായമായാലും ആക്ടീവായി ഇരിക്കേണ്ടത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. അതിനായി പിന്തുടരേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഷീൽഡ് (SHIELD) എന്ന ചുരുക്കപ്പേരിൽ അതിനെ വിളിക്കാം. ഈ ആറ് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ 75ാം വയസിലും നല്ല ചുറുചുറുക്കോടെ ഇരിക്കാം. സ്വന്തമായി ഒരു സുരക്ഷ കവചം ഒരുക്കുന്നത് പോലെയാണിത്.