Weight loss diet: അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീർച്ചയായും ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം

അമിതവണ്ണവും കുടവയറുമൊക്കെ പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാന്‍ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ പല മാറ്റങ്ങളും വരുത്തേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. കൃത്യമായ വ്യായാമം (exercise) ശരിയായ ഭക്ഷണം (diet) തുടങ്ങി പല കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മാത്രമേ ശരിരയായ രീതിയില്‍ ശരീരത്തെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സാധിക്കൂ. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അമിതവണ്ണം (obesity) കുറയ്ക്കാന്‍ കാരണമാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അനാവശ്യ കൊഴുപ്പുകള്‍ ഇല്ലാതാക്കാനും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉറപ്പായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം..