Night Food Facts: ഉറങ്ങുവാന്‍ കിടന്നതിനുശേഷവും വിശക്കാറുണ്ടോ? ഇത്തരക്കാര്‍ കഴിക്കേണ്ടത് എന്ത്?

രാത്രിയില്‍ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടാക്കാം. എന്നാല്‍, കിടക്കുന്നതിന് ഒരു നിശ്ചിത സമയം മുന്‍പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കുറച്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താല്‍ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുവാന്‍ സാധിക്കും.