കഴിഞ്ഞ രണ്ട് വർഷമായി, കോവിഡ് നമ്മുടെ ലോകത്തെ അടക്കിഭരിക്കുകയാണ്. ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ, ഈ മാരകമായ വൈറസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ എല്ലാ സ്‌നിഫിളുകളും പരീക്ഷിക്കുകയും, വിപുലമായ ലോക്ക്ഡൗണുകൾക്ക് വിധേയരാകുകയും, മുതിർന്നവരിൽ 90 ശതമാനത്തിലധികം പേർക്ക് ഇരട്ട വാക്‌സിനേഷൻ നൽകുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
അതിനാൽ, കോവിഡ് പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് സ്വയം പരിശോധിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ആദ്യ പ്രതികരണം പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് മനസിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.
നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വച്ചുള്ള റാപ്പിഡ് ആന്റിജൻ ടെസ്റ്റിൽ നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി പിസിആർ ടെസ്റ്റ് നടത്തേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പിസിആർ അല്ലെങ്കിൽ റാപ്പിഡ് ആന്റിജൻ ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കോവിഡ് ഉണ്ടെന്ന് കരുതുകയും പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നതുവരെ സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുകയും വേണം.
നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കുന്നവരാണ്.65 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരും ഗർഭിണികളല്ലാത്തവരും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ഡോസുകളെങ്കിലും കോവിഡ് വാക്സിൻ എടുത്തിട്ടുള്ളവരും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളൊന്നും അനുഭവിക്കാത്തവരുമായ ആളുകൾക്ക് ഇത് സാധാരണയായി ബാധകമാകും.
പരിഗണിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- നിങ്ങളുടെ വീട് അവിടെ താമസിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവർക്ക് കഴിയുന്നത്ര സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- വീട്ടിലെ എല്ലാവർക്കും നിങ്ങളിൽ നിന്നും രോഗം പടരുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന മുറിയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റക്ക് കഴിയുകയും, ആ മുറിയിൽ നല്ല വായു സഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.
- വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ (അടിയന്തര വൈദ്യ പരിചരണം ഒഴികെ), ഹോം ഡെലിവറി സേവനങ്ങൾ വഴി നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണവും മരുന്നുകളും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- വിശ്രമിക്കുക, നന്നായി വെള്ളമോ, പഴങ്ങളുടെ ജ്യൂസുകളോ കഴിക്കുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ പാരസെറ്റമോൾ, ഐബുപ്രോഫെൻ എന്നിവ പോലെയുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വേദനയും പനി ലക്ഷണങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവ അസാധാരണമല്ല. ഇവയിലേതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ ഭക്ഷണം ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുക, “വെളുത്ത നിറമുള്ള” ഭക്ഷണങ്ങൾ (പാസ്ത, അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെളുത്ത റൊട്ടി) എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് തുടരുക.
- നിങ്ങളുടെ മൂത്രം വിളറിയതായി കണ്ടാൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മരുന്നുകൾ തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ജിപി പ്രത്യേകം ഉപദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇവ എടുക്കുന്നത് നിർത്തരുത് എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓക്സിജൻ മോണിറ്ററിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസതടസ്സം വഷളാകുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ലെവലുകൾ 92 ശതമാനമോ അതിൽ കുറവോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര അവലോകനം ആവശ്യമാണ്. (ഓക്സിജൻ നിരീക്ഷണത്തിനായി ഒരു സ്മാർട്ട് വാച്ചിനെ ആശ്രയിക്കരുത്.)
വീട്ടിലിരുന്ന് കോവിഡ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ ചില ഗൈഡുകൾ ലഭിക്കാനായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
എനിക്ക് സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം കിട്ടുമോ?
എനിക്ക് കുടിക്കാമോ?
എനിക്ക് സാധാരണ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാമോ?
എനിക്ക് എന്റെ പതിവ് മരുന്ന് കഴിക്കാമോ?
ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കെല്ലാം “ഇല്ല” എന്ന് നിങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകിയാൽ, ടെലിഹെൽത്ത് വിലയിരുത്തലിനായി നിങ്ങളുടെ ജിപിയെ വിളിക്കുക.
ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ രൂപകല്പന ചെയ്ത മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാനിന് കീഴിൽ, ഹോം മോണിറ്ററിംഗ് നടക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ ഓസ്ട്രേലിയയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ട്. ഉചിതമെങ്കിൽ ഇത് ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ജിപി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ദിവസേനയുള്ള രോഗലക്ഷണ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് നടത്താൻ ഇവിടെ ക്ലിക് ചെയ്യുക
- ശ്വാസതടസ്സം (നിങ്ങൾക്ക് വാക്യങ്ങളിൽ സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റ ശ്വാസത്തിൽ 20 വാക്കുകൾ പറയാൻ സാധിക്കാതെ വന്നാൽ).
- ബോധക്ഷയം, അസാധാരണമായ ഉറക്കം (ഉണർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട്) അല്ലെങ്കിൽ അലസത എന്നിവ പ്രകടമായാൽ.
- ചർമ്മം നീലയോ വിളറിയതോ ആയി മാറുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയതും തണുപ്പുള്ളതുമായി മാറുന്നു.
- നെഞ്ചിലെ വേദന അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം.
- മൂത്രമൊഴിക്കാതിരിക്കുകയോ സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് മൂത്രം ഒഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- ചുമക്കുമ്പോൾ രക്തം കഫത്തിൽ കലർന്ന രൂപത്തിൽ വന്നാൽ
ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിലവിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്, ഓരോ സംസ്ഥാനത്തിനും വ്യത്യാസമുണ്ട്, ഒപ്പം ഇടയ്ക്കിടെ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.തുടക്കക്കാർക്ക്, കുറഞ്ഞത് ഏഴ് ദിവസത്തെ ഐസൊലേഷൻ പ്രതീക്ഷിക്കാം.
നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഐസൊലേഷൻ സെന്റർ സുരക്ഷിതമായി നിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പൊതു നിയമമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി അണുബാധയില്ലെങ്കിൽ (നെഗറ്റീവ് പിസിആർ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രുത ആന്റിജൻ ടെസ്റ്റ് തെളിയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ), നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മെല്ലെ മടങ്ങാൻ തുടങ്ങാം.
നിങ്ങളുടെ ഐസൊലേഷൻ നിർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രാദേശിക ആവശ്യകതകൾ പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഐസൊലേഷൻ നിർത്തുന്നത് ഒരു ജി.പിയുടെ ഉപദേശം തേടിയിട്ടായാൽ ഏറ്റവും നന്ന്.
