ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയുക
* ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ (ആർബിസി) മതിയായ എണ്ണത്തിന്റെ അഭാവമാണ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ.
* ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അനീമിയ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്‌സിജൻ എത്തിക്കാനുള്ള ആർബിസികളുടെ ശേഷിയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
* ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദനം കുറയുന്നതുകൊണ്ടാണ്.
അനീമിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം
വിളർച്ച അഥവാ അനീമിയ ഉണ്ടാകാൻ ചില അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുണ്ട്
1. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത്
* ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വേണ്ടത്ര കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള അനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങും.
* വിറ്റാമിൻ സി (സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ) പോലെയുള്ള ഇരുമ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് തടയുന്നവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ലഭ്യമായ ചെറിയ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി കുറയ്ക്കും.
* വളരുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ സ്ത്രീക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്തും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ ഉണ്ടാകാം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുവാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
2. ഇരുമ്പിന്റെ മോശം ആഗിരണം
* അയൺ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചായ, കാപ്പി, ചില കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ) ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ഭക്ഷണ സമയത്തോ കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
* നിലവിലുള്ള അസുഖങ്ങളായ സീലിയാക് ഡിസീസ്, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം പോലും നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
* ആഹാരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തിന് ചെറുകുടലുകൾ കാരണമാകുന്നതിനാൽ, ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ അതിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുന്നതും ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയുന്നതിന് കാരണമാവും.
* ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
3. അമിതമായ രക്തനഷ്ടം
* പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഹെർണിയ, പൈൽസ്, ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, കോളൻ പോളിപ്സ് തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങൾ ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
* ആർത്തവചക്രം കൂടുതലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അമിത രക്തനഷ്ടം പലപ്പോഴും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.
* അവസാന ഘട്ടത്തിലുള്ള വൃക്ക തകരാറിന് ഡയാലിസിസിന് വിധേയരായ ആളുകൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന തരത്തിൽ ധാരാളം രക്തം നഷ്ടപ്പെടാം. ഇതുകൂടാതെ, അവസാനഘട്ട വൃക്ക തകരാറിനുള്ള മരുന്നുകളും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാവുന്ന വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
* കുടലിൽ പുഴുശല്യം രൂക്ഷമായ സാഹചര്യത്തിൽ (ഹെവി അസ്കറിയാസിസ്) കുടലിന്റെ ഭിത്തികൾ തകരാറിലാവുകയും ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
* ചില മരുന്നുകളും രോഗാസ്ഥകളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം.
വളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
* അമിത ക്ഷീണം
* തളർച്ച
* അസാധാരണമായി വിളറിയ ചർമ്മം
* നെഞ്ച് വേദന, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം
* തലവേദന, തലകറക്കം
* അസാധാരണമായി തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും
* നാവിന്റെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വേദന
* അസ്വാഭാവികമായി പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ
* ഐസ്, അന്നജം അല്ലെങ്കിൽ കളിമണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ മണ്ണ് പോലുള്ള ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലാത്ത വസ്തുക്കളോടുള്ള അസാധാരണമായ ആസക്തി
* വിശപ്പില്ലായ്മ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ
* കുട്ടികളുടെ വളർച്ചക്കുറവ്
വിളർച്ച എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് കൊണ്ടുണ്ടാവുന്ന അനീമിയയുടെ കാര്യത്തിൽ ധാരാളം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും സ്വയം പരിചരണ രീതികളും ഇല്ല. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ ചില ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളും ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
ഡോക്ടർ അയൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചാൽ അവ കഴിക്കാനും ചില നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്
1. നിങ്ങൾ അയേൺ സപ്ലിമെന്റിന്റെ അളവ് അനുസരിച്ച് പതിവായി കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾക്കായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള മുഴുവൻ കോഴ്സും പൂർത്തിയാക്കുക.
ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചികിത്സ നിർത്തേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ എത്രയും വേഗം വൈദ്യോപദേശം തേടുക. (അനുയോജ്യമായ ബദലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.)
2. മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണത്തിനായി ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഗുളികകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കണം, അതും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ മുമ്പ്.
ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, തക്കാളി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് അവയുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
3. കൂടുതൽ സമഗ്രമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യത്തിനായി ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാതുക്കൾ മുതലായവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുക.
മാത്രമല്ല, ചായ, കാപ്പി, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം ഗുളികകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുത് (അവ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു).
4. കൂടുതൽ സമീകൃതാഹാരത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പച്ച ഇലക്കറികൾ, ഉണക്കമുന്തിരി, മുഴുവൻ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ശർക്കര, കോഴി, മത്സ്യം, മാംസം, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉഴുന്ന്, നിലക്കടല, പാൽ, മുട്ട, മറ്റ് നട്ട്സുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കാം.
മലബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരുക്കൻ സ്രോതസ്സുകൾ (പച്ചക്കറി സാലഡും മുഴുവൻ പഴങ്ങളും പോലെ) ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
5. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗികൾക്ക് ഈ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്ന് മതിയായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, അത്തരം ആളുകൾക്ക്, ഇൻട്രാവണസ് ഇരുമ്പ് കഷായങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.
ഇൻട്രാവണസ് ഇരുമ്പ് കഷായത്തിന്റെ സഹായം തേടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഒരു ആശുപത്രിയിൽ ചെയ്യണം. ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അനാഫൈലക്റ്റിക് പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടർ സാധാരണയായി ആദ്യം ഒരു ടെസ്റ്റ് ഡോസ് നൽകുന്നു.
വിളർച്ചയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രധാന വസ്തുതകൾ
* ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്‌സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അഭാവമാണ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാവുന്ന വിളർച്ച അഥവാ അനീമിയ.
* ഇത് 3 വിശാലമായ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം – ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുക, ഭക്ഷണത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയുക, അധിക ആന്തരിക രക്തസ്രാവം.
* ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു – ക്ഷീണം, തളർച്ച, ശ്വാസതടസ്സം, വീക്കം, വിളറിയ ചർമ്മം, തുടങ്ങിയവ.
* സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്താനും വീട്ടിൽ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടായാൽ വൈദ്യോപദേശം തേടണം. ഒരു ജനറൽ ഫിസിഷ്യനോ ഹെമറ്റോളജിസ്റ്റോ അതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
* എന്നിരുന്നാലും, അയേൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ (ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്) കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകളുടെയും മുൻകരുതലുകളുടെയും സഹായത്തോടെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ ഭേദമാക്കാം.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇവിടെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നു. ഇവ ഒരിക്കലും ഒരു വിദഗ്ധ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകില്ല. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
