നാരങ്ങ-ഇഞ്ചി പാനീയം
ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ വേണ്ടത്
> ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം
> രണ്ട് നാരങ്ങ
> ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി
> അര ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
> ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ
> ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ
ചെയ്യേണ്ട രീതി:
ഒരു പാത്രത്തിൽ തിളപ്പിക്കാനാവശ്യമായ വെള്ളമെടുക്കുക.
ആദ്യം, ഒരു വലിയ ചീനച്ചട്ടിയിൽ, ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം എടുക്കുക. ഒരു നാരങ്ങാ പിഴിഞ്ഞ് നീര് മാറ്റി വെച്ച ശേഷം ഇതിന്റെ തൊലി അരിഞ്ഞ് ഈ വെള്ളത്തിലേക്ക് ചേർക്കാം. വെള്ളത്തിലേക്ക് ഇഞ്ചിയും കുരുമുളകും ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. നാരങ്ങയുടെ തൊലി മൃദുവാകുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക. അല്പം തണുത്ത ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി കുടിക്കാം.
തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാരങ്ങയുടെ അത്ഭുതങ്ങൾ നമുക്ക് നേരത്തെ അറിയാം. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുമെന്നും ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. മറുവശത്ത്, ഇഞ്ചി വിശപ്പിന്റെ ആസക്തി കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മൊത്തത്തിൽ, ഈ കൂട്ടിന് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
ജീരകം – കറുവാപ്പട്ട പാനീയം
ഈ ഡ്രിങ്ക് തയ്യാറാക്കാൻ വേണ്ടത്
> 1 ലിറ്റർ വെള്ളം
> 3 ടീസ്പൂൺ ജീരകം
> 3 ഇഞ്ച് കറുവപ്പട്ട
> 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
> 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ
ചെയ്യേണ്ട രീതി:
ഒരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളമെടുത്ത് ജീരകവും കറുവപ്പട്ടയും ചേർത്ത് അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. തണുത്ത ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് അതിലേയ്ക്ക് തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് ഇളക്കി കുടിക്കാം. ഇത് വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കാം.
കറുവപ്പട്ട ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, അതേ സമയം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, അത് പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ജീരകം ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, അവർ നല്ല പൊരുത്തം ആണ് എന്ന് തന്നെ പറയാം.
ചിയ – നാരങ്ങ പാനീയം
ഇതിനായി വേണ്ടത്
> 2 ടീസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
> 2 കപ്പ് വെള്ളം
> 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
> 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ
ചെയ്യേണ്ട രീതി:
ചിയ വിത്തുകൾ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് കുതിർക്കുക. കുതിർത്ത ചിയ വിത്തുകൾ ഒരു ഗ്ലാസിൽ ചേർക്കുക. ഇതിലേയ്ക്ക് രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളം, തേൻ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ ചിയ – നാരങ്ങ പാനീയം രാവിലെ തന്നെ വെറുംവയറ്റിൽ കുടിക്കുക.
ചിയ വിത്തുകൾ കാൽസ്യം കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്, അവയുടെ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങയിൽ വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലും നല്ലൊരു കൂട്ട് വേറെയുണ്ടോ?
