HEALTH

ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനായി ആയുർവേദം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ കൂട്ടാണ് ച്യവനപ്രാശം. സംസ്കൃതത്തിൽ, പ്രാശം എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം എന്നാണ്. പുരാതനകാലത്ത് രണ്ട്...

കാഴ്ച, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം, ചർമ്മ സംരക്ഷണം തുടങ്ങി നിരവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിപാലനത്തിന് നിർണായക വിറ്റാമിൻ ആണ്. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ഈ വിറ്റാമിൻ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ,...

ജീവൻ ദാനം ചെയ്യുന്നതിന് തുല്യമാണ് സഹജീവിയ്ക്ക് അവശ്യ ഘട്ടത്തിൽ രക്തം ദാനം ചെയ്യുന്നത്. അപകടങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഓരോ ദിവസവും നൂറുകണക്കിനാളുകൾക്ക് രക്തം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. അത്തരം...

രാജാവിനെപ്പോലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം; ഒരു രാജകുമാരനെപ്പോലെ ഉച്ചഭക്ഷണം; ഒരു ദരിദ്രനെ പോലെ അത്താഴം - എന്നാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ പറ്റി പറയാറുള്ളത്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകളും...

ഒരു ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. രാവിലത്തെ ഭക്ഷണം രാജാവിനെ പോലെ കഴിക്കണം എന്നാണല്ലോ! ഉച്ചയോടെ നമുക്ക് വളരെ ക്ഷീണവും വിശപ്പും ഉണ്ടാവുമെന്നതിനാൽ അത് നാം...

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് തടയുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും...

നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണോ? എങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശാരീരിക വ്യായാമവും. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരീരഭാരത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച്...

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഉറങ്ങുകയോ കുളിക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ഒരാൾ പാലിക്കേണ്ട ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളാണ് ഇവ....

പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവശ്യ ധാതുവാണ് സിങ്ക്. ഇത് സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്. വിവിധ എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇത് നിർണ്ണായക പങ്ക്...

നിങ്ങളുടെ ഭേദമാകാൻ എടുക്കുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഇനിയെങ്കിലും ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്. കാരണം, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ...